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세계10대슈퍼푸드 블루베리효능과 부작용 블루베리컴포트레시피 안녕하세요 :) 곰셋입니다! 최근은 아니지만 예전에 세계10대슈퍼푸드중에서 귀리의효능에 대해서 살짝 알아봤는데요. 오늘은 같은 세계10대슈퍼푸드에 포함되어진 블루베리효능과 부작용 그리고 블루베리로 만들어먹을수 있는 새콤달콤한 블루베리 컴포트 레시피까지 준비해봤습니다. 그럼 바로 같이 보실까요. 세계10대슈퍼푸드 블루베리효능과 부작용 그리고 관련 레시피 우선, 블루베리에 대해 살짝 알아볼까요? 잘 모르시는 분들도 더러 있기는 한데, 몇년전에 건강에 좋다고 해서 냉동블루베리붐이 일어나기도 했었습니다. 그 정도로 블루베리는 각종 베리종류중에서도 탁월하게 몸에 좋은 성분이 많이 들어있는 일종의 '컬러푸드'입니다. 1. 뇌건강 / 뇌기능향상 / 기억력개선(치매개선) 블루베리는 비타민C나 비타민E 외에도 풍부한 미.. 공감수 5 댓글수 2 2020. 7. 9.
탈모에도 좋고,피부미용에도 좋은 과일계의 보석 석류효능7가지와 부작용 (석류영양성분표) 안녕하세요 :) 곰셋입니다 ㅎㅎ 오늘은 미녀는 석류를 좋아해~ 라는 노래가 생각나는 과인 미녀의 과일 과일계의루비 석류에 대해서 조사해봤습니다. 일단은 저번 글부터 같이 조사하기 시작한 석류영양성분표먼저 한번 볼까요? 100g당 기준표입니다. 칼로리 83kcal 탄수화물 * 당분 16.8g * 식이섬유 4.8g 단백질-0.6g 지방-0.2g 나트륨-5.00mg 아연-0.40mg 엽산-6.00㎍ 인-15.00mg 철분-0.10mg 칼륨-260.00mg 칼슘-8.00mg 비타민B1-0.03mg 비타민B2-0.03mg 비타민B6-0.10mg 비타민C-10.00mg 비타민E-0.55mg 이렇게가 석류의 영양성분표입니다. 역시나 표만 봐서는 아리송 하죠? ㅎㅎ 사실, 석류를 미녀의 과일이라고 하여 여성에게만 좋다.. 공감수 6 댓글수 0 2020. 7. 2.
모르면 손해보는 까도까도 자꾸나오는 양파효능 54가지 까도까도 자꾸 무언가가 나오는 사람을 양파같은 사람이라고 하죠? 그 비유는 양파의 껍질과 속을 구분짓기 힘들어서 계속 벗겨낸것에서 유래되었어요. 하지만 까도까도 끝이 없는것은 양파의 겉모습만이 아니라는 사실 알고계셨나요? 양파의효능 또한 까도 까도 계속 나온답니다. 한번 알아볼까요? 까도까도 계속나오는 양파의효능 54가지 양파의효능 54가지 1. 콩팥의 기능 향상이에요. 양파를 섭취하면서 콩팥의 기능이 올라가는데요. 그로 인해서 신장병을 예방하면서, 약하지만 치료효과를 낼수 있어요. 2.혈관을 막는 피의 덩어리인 혈전이 생기는 것을 방지하면서, 동시에 혈전을 분해해서 제거한다고해요. 혈전 생성이 심하면 사망에 이를수 있지지만, 양파를 섭취하면선 순환기장애의 질병을 예방,치료 할수 있어요. 3.혈액을 묽게.. 공감수 5 댓글수 0 2020. 7. 1.
기관지와 천식등에 좋은 면역력대장 생강효능9가지와 부작용(생강영양성분) 안녕하세요 :) 하루건너 뛰고 돌아온 곰셋입니다. 하루 건너뛴이유는 예전 블로그에 글을 한번 써봤다가 아..이건 가망없겠네 하고 돌아왔답니다. 그래서 오늘부터 다시 새로운 마음으로 컨텐츠를 늘려가기로 했답니다. 오늘은 여름으로 본격적으로 날씨가 변해가고 코로나19로 인해서 감기에도 민감한 상황이기때문에 감기걸리면 찾게되는 면역력 식품! 여러가지가 있지만 그중에서도 생강효능을 찾아서 조사해왔답니다 :) 일단, 이번 글 부터는 영양성분표도 같이 조사해왔답니다. *100g기준입니다. 열량(칼로리) 61kcal 비타민B1-0.03mg 비타민B2-0.04mg 비타민B6-0.16mg 비타민C-5.00mg 비타민E-0.50mg 탄수화물 *당분-12.3g *식이섬유-2.9g 단백질-1.5g 지방- 0.2g 나트륨-5... 공감수 5 댓글수 0 2020. 6. 30.
6월의제철과일 복숭아, 한자로는 복숭아도를 쓰는 복숭아효능8가지와 복숭아 부작용&복숭아 섭취시 주의사항 여러분은 복숭아 많이 좋아하시나요? 저는 딱복 ( 딱딱한복숭아) 을 좋아하고, 여자친구는 물복 ( 무른복숭아) 을 좋아해요. 복숭아는 무른 정도에 따라 당도와 식감이 매우 크게 달라지죠. 참고로 복숭아는 6월이 제철이에요. 알아두면 좋고, 모르면 손해보는 복숭아효능과 부작용 흔히들 알고있는 천도복숭아, 황도복숭아의 '도'라는 글자는 한자어의 ' 복숭아 도 '라는 한자어에요. 오늘은 그 복숭아효능 8가지 효능에 대해 알아봤어요. 부작용 / 주의할점은 보너스에요. 복숭아효능 1. 피로회복 풍부한 시트르산과 사과산에 의한 체력회복과 식욕증진 효과가 뛰어나고, 풍부하게 함유된 비타민, 수분, 무기질, 당류등이 체내에 빠르게 흡수 되어서 혈액순환과 피로회복의 효과를 가져온다고 해요. 복숭아효능 2. 성인병 예방 .. 공감수 7 댓글수 0 2020. 6. 29.
여름제철과일 대표 멜론효능9가지와 멜론부작용 안녕하세요? 글을쓰고 있는 지금은 온도가 슬슬 올라 여름을 향해 달려가고 있네요 ㅎㅎ 오늘의 주제인 멜론의 제철은 6~8월로 여름제철과일중 하나입니다 :) 멜론효능 9가지와 메론부작용 멜론효능 1. 혈관건강 / 혈관질환예방 수분과 칼륨이 풍부하게 들어있는 멜론은 칼륨에 의해 체내 불필요하게 쌓여있는 나트륨을 체외 배출시킴으로 고혈압을 예방하고, 아데노신이라는 성분에 의해 혈액응고현상을 방지하고 혈액순환을 돕는다고 해요. 멜론효능2. 다이어트 멜론은 단맛이 나는 것에 비해 100g당 38Kcal정도로 저칼로리에 속해요. 하지만, 식이섬유가 풍부해서 포만감이 빠르게 느껴지고 오래 지속된다고해요. 멜론효능 3. 피로회복 / 스트레스 감소 멜론에 풍부하게 함유되어있는 비타민B군과 비타민C는 피로회복에 도움이되고.. 공감수 5 댓글수 0 2020. 6. 27.
불면증에 좋은 차 바나나차라고? 바나나차효능 알아둘까요?ft.바나나차레시피 안녕하세요? 다들 잠은 푹 주무셨나요? 저는 개인적으로 운동을 안하면 잠을 못자는데 요새는 운동을 자주 걸러서 그런지 몰라도 잠에 드는게 정말 힘들답니다. 특히, 핸드폰을 하다보면 말이죠. 현대인의 고충 불면증에 좋은 차에요 바나나차 현대인이 잠을 못이루는 이유는 정말 많은게 있지만, 요새 사회에서는 전자매체에 노출이 많이 되는게 가장 큰 이유겠네요. 무슨 상관이냐고 하시냐고 하실수도 있어요. 전자매체의 청색광은 사람의 신체리듬을 흔들고 교란시켜서 뇌를 자극해서 좀처럼 잠들수 없게 만들거든요! 그래서 오늘 준비한것은 불면증에 특효약인 바나나로 만든 차 바나나차 를 알아봅시다. 우선 준비물은 유기농바나나 한개 (밑에서 추가로 설명할게요~ 유기농 아니어도 되요) 물 500미리 , 그리고 그 물을 담을 냄비 .. 공감수 5 댓글수 1 2020. 6. 27.
해독과 장건강에 특효약 매실효능7가지와 부작용,주의사항(3독분해) 안녕하세요?? 오늘은 다들 왠지 어머님들이 담궈두셨을거 같은 매실액이 생각나서 조사해본 매실효능 7가지에요. 3독이란?1.음식물/2.피/3.물에 포함된 독을 이야기함. 3독분해할때 특효,배탈났을때 찾게되는 천연치료제 매실의효능 7가지와 매실부작용 매실효능 1. 피로회복 기본적으로 과일의 새콤한 맛은 구연산에 의해 발생되는데 이 구연산은 체내에 쌓여서 피로감을 나타내는 젖산물질을 분해,억제 시킴으로 피로회복에 효과가 있어요. 매실에는 특히 많이 들어있어요. 매실효능2. 장환경개선 , 소화불량개선 다들 집에서 매실액 담구는거 본적 있으세요 :? 가족이 속이 안좋거나 할때 매실액을 먹으라고들하는데요. 바로 , 매실의 구연산 성분이 위액의 분비를 촉진시킴으로 소화에 도움이된다고 해요. 매실효능 3. 간 건강개선.. 공감수 6 댓글수 1 2020. 6. 27.
모르면 손해보는 땅코효능7가지와 땅콩부작용 ft.땅콩권장섭취량 안녕하세요~ 오늘은 갑자기 듣게된 심심풀이 땅콩이란말에서 쓰게된 땅콩효능 그리고 땅콩섭취,보관시 주의점,부작용이에요 심심풀이 땅콩~? 알고먹으면 좋은 땅콩효능 7가지와 땅콩부작용 땅콩효능 1. 피부미용 땅콩에는 토코페롤. 다시말해서 비타민E가 풍부하게 포함되어있는데, 토코페롤은 천연 항산화제로 노화를 막고, 기미, 주근깨등의 피부트러블을 완화시켜줘요. 땅콩효능2. 심혈관질환예방 및 혈관건강 비타민B,B2,단백질이 풍부한 땅콘은 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈관건강에 좋은 효과가 있어요. 추가로 리놀산,올레산들의 불포화지방산이 풍부해서 혈중콜레스테롤이 낮아지고, 지방을 체외배출시킨다고해요. 땅콩효능 3. 두뇌발달 & 치매예방 땅콩에 들어있는 인지질(레시틴)성분은 두뇌회전을 도와 기억력과 영유아기, 청소년.. 공감수 7 댓글수 0 2020. 6. 27.
초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지와 부작용(디톡스/항암/뼈 등..) 안녕하세요? 오늘은 글쓰는게 많이 늦었네요 ㅎㅎ 이번에는 제가 최근에 효능을 찾아보고 좋아하게 되버린 초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지에요. 디톡스, 항암, 뼈, 성인병예방.. 팔방미인 브로콜리효능 10가지와 브로콜리부작용 브로콜리효능 1. 면역력강화 브로콜리는 항산화물질의 보물창고 같은 느낌인데, 베타카로틴,비타민C뿐 아닌 강한 항산화 작용을 하는 셀레늄 또한 들어있어서, 체내 활성산소 억제뿐 아닌 체외의 세균으로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있어요. 브로콜리효능2. 암예방 십자화과라는 말 들어보셨나요? 꽃잎 4장이 열십자 모양인 꽃을 가진 채소류 인데요. 대표적으로는 브로콜리가 여기 속해요. 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 이 성분과 인돌성분, 베타카로틴성분이 각종 암에 효과적이에.. 공감수 5 댓글수 1 2020. 6. 26.
불면증에 좋은 열매 홍조라고불리는 대추효능 7가지와 부작용! 안녕하세요?? 벌써 장마기간이 시작이 되어버렸네요. 곧 있음 가을이 찾아오는데 가을과 연관지어지는게 정말 많은데, 저는 요리를 오래해서 그런지 대추를 연관짓게되더라구요. 참고로 대추의 제철은 5월~10월입니다. 오늘은 대추효능 7가지를 알아볼게요~ 잠이 안올때는 대추차를 우려먹으면 해결~ 대추효능 7가지와 대추부작용 대추효능 1. 불면증해소 / 신경안정 대추는 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다고 하는데요. 이 성분들이 굉장히 다양하게 들어있어요. 스트레스해소및 숙면유도효과가있어요. 대표적으로는 갈락토오즈,판토텐산등이있어요. 대추효능2. 감기예방 / 면역력증진 대추에는 '폴리사카라이드'라고하는 성분이 들어있는데, 이 성분은 종류가 매우많지만 .. 공감수 6 댓글수 3 2020. 6. 25.
제대로 알고 먹자 레몬밤효능과 레몬밤 부작용 알고 드실까요? 안녕하세요! ㅎㅎ 여러분의 건강상식을 책임지는 곰셋입니다. 오늘 글을 쓰는 주제는 바로 레몬밤의효능인데요. 오늘 이 주제를 정한이유는 레몬밤효능을 찾아서 알아보고 먹고 싶은데 네이버든 구글이든 검색했더니 전부 광고광고광고 밖에 없어서 그냥 내가 찾아서 쓰고 말자! 이런 마음으로 레몬밤효능 샅샅히 뒤져서 모아봤습니다 ㅎㅎ 거진 전부 광고글이여서 자료찾는게 쉽지는 않았습니다 ㅎㅎ 레몬밤이라고 하면 레몬향과 비슷해서 과일 레몬과 연관성을 생각하시는데 사실은 레몬밤은 민트의 친척이라고해요. 민트의 한종류로 꿀벌이 자주 찾는 식물이라고하네요. 그럼, 긴말 필요없이 레몬밤효능에 대해 바로 살펴볼까요?? 겸사 겸사 부작용이나 주의사항도 같이 조사해봤어요. 레몬밤의효능과 부작용 레몬밤효능1. 다이어트/내장지방감소 제 .. 공감수 5 댓글수 0 2020. 6. 23.
구워먹고,쪄먹고,볶아먹고 고구마효능및 성분 & 부작용(Baked eat & Steamed eat,roasted eat Sweet Potato Efficacy) 안녕하세요~? 오늘은 고구마를 알아볼게요. 근데 고구마는 조리방법에 따라 칼로리가 휙휙 바뀐다는 사실! 100g 기준으로 생고구마는 128Kcal 찐고구마 114Kcal , 군고구마 141Kcal , 고구마튀김 253Kcal에요. 종종 생고구마 100g이 111Kcal라고 적혀있던데 75g이 100Kcal에요 다이어트에는 찐고구마가 더 좋겠네요! 고구마효능 7가지와 고구마부작용 (Baked eat & Steamed eat,roasted eat Sweet Potato Efficacy) 고구마효능 1. 다이어트 고구마 다이어트라고 들어보셨어요? 고구마 자체가 열량이 낮은펴은 아니에요. 한개가 밥 반공기정도니깐요. 하지만 풍부한 식이섬유덕분에 포만감이 빠르게 들고, 혈당수치가 낮은편이여서 다이어트에 도움이 된.. 공감수 5 댓글수 0 2020. 6. 5.
알아두면 좋고 모르면 손해보는 딸기효능9가지와 부작용or주의사항 안녕하세요~ 오늘은 제가 정말 좋아해서 매년 찾아먹는 딸기 를 조사했어요 딸기는 사실 장미목에 장미과에 속한 장미친척이에요! 한국에는 옛날부터 있던건 아니고 1900년대 초쯤에 유입되었다고 해요. 모르면 손해죠 ! 그러면 바로, 딸기의효능9가지와 그 딸기부작용은 아니고, 주의사항에 대해 알아볼까요? 장미사촌인 딸기효능9가지와 부작용 딸기효능 1. 눈건강 / 시력회복 컬러푸드에 들어있는 색소에는 효능이 있는데, 그 성분을 총체적으로 파이토 케미컬이라고 부릅니다. 적색의 파이토케미컬인 안토시아닌이 풍부한 딸기는 섭취시에 시력회복에 도움을 주고, 망막세포 재구성을 촉진하기때문에 눈건강,안구건강개선은 물론이고, 눈의 피로를 덜어주는 역할을 합니다. 딸기효능 2. 암예방 / 로돕신 재합성 암예방은 알겠는데, 로돕.. 공감수 9 댓글수 1 2020. 5. 27.
모르면 손해봐요 알고 먹어요 당근효능9가지와 당근부작용 안녕하세요? 오늘은 쉽게 간과하기쉬운 당근의효능 9가지와 주의할점, 부작용 정보를 가지고왔어요! 알아두면 두고두고 좋은 정보 알고먹어요 당근효능 9가지와 당근부작용 당근효능1. 시력 개선 / 야맹증 개선 비타민A와 베타카로틴이 당근에는 풍부하게 들어있는데, 베타카로틴은 체내에서 비타민A와 똑같이 작용하는 프로비타민종류중 하나입니다. 시력개선에 정말 좋다고 알려진 녹황색채소 보다 더 많은량의 비타민A를 가지고있어요. 당근효능2. 소화개선 / 변비개선 양질의 식이섬유가 풍부하게 들어있어서, 장에 유해한 성분을 청소하는 역할과 장운동을 자극시켜서 변비개선에 효과가있어요. 하지만, 스트레스에 의한 변비에는 효과가 없어요. 당근의효능 3. 피부개선 / 피부미용 비타민A는 피부개선및 체내에 쌓인 독소제거, 세포손상.. 공감수 6 댓글수 3 2020. 5. 5.
오이 싫어하는사람도 많다던데 오이효능8가지와 오이부작용 안녕하세요? 오늘은 호불호가 심한 음식인 오이의효능 8가지와 그 오이의 부작용에 대해서 알려드릴까해요! 모르면 완전 손해! 오이를 싫어하시는 사람들의 모임이라는 페이지가 생길정도로 오이는 호불호가 상당히 심해요. 그 이유는 오이를 싫어하시는 분들에게는 특유의 비린냄새와 씨가 들어있는부분때문이라고 해요. 그런 오이이지만 몸에 좋은 효능이 정말 많아요. 오이효능 8가지와 부작용 오이효능 1. 이뇨작용 / 해독작용 오이에는 풍부한 수분이 들어있는데, 수분이외에 이소르퀘르시트린이라는 성분이 풍부하게 들어있어서, 이뇨작용을 돕고, 칼륨에 의해 필요량 이외의 나트륨배출을 유발하고, 손발등이 붓는 부종의 붓기를 빼는데 큰 역할을 해요. 오이효능 2. 다이어트 오이는 100g기준 9Kcal 밖에 안되면서, 수분함량이 .. 공감수 6 댓글수 0 2020. 5. 5.
세계10대슈퍼푸드 연어효능과 연어스테이크 레시피 안녕하세요 곰셋입니다 :)} 바로 이번주 초까지만해도 겨울이 다시오나 싶을정도로 추웠는데, 주말이 다가오니깐 초여름 날씨가 되버릴 정도로 요새 날씨는 종잡을 수가 없네요 ㅎㅎ 오늘은 주변에서 쉽게 볼 수 있는 세계10대슈퍼푸드중에서 연어에 대해 알아보도록 할게요! 우선 연어에 대해 간단하게 알아보자면, 대표적인 회귀본능을 가진 생명체로 이 본능을 모천회귀라고 불러요. 모천회귀라는것은 태어났던 하천으로 돌아간다는 뜻으로 연어는 하천에서 산란한후에 갓 태어난 치어들은 1년정도만 하천에서 서식하다가 바다로 내려가서 2~3년정도의 성장기간을 가진후에 본인이 태어난 강으로 돌아오는것을 말해요. 하지만 회귀률은 환경적인 요인이나 포식자들에 의한 포식으로 높지 않은편이에요. 연어에 대해 간단하게 알아봤으니 이제는 연.. 공감수 6 댓글수 0 2020. 5. 2.
머리에좋은 식품 대표주자 호두효능9가지와 섭취시 주의사항 안녕하세요 곰셋입니다 :) 세상에는 머리 혹은 두뇌에 좋은 식품이 여러가지있습니다. 헌데, 머리에 좋은 식품이라고 하면 많은분들이 가장 먼저 떠올리는게 바로, 호두입니다. 오늘은 호두의효능에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 사람머릿속을 닮아 머리에 좋다는 호두! 호두효능과 섭취시에 주의사항 과연 어떤게 있을까요? 사람의 머리를 닮아 머리에 좋다는!호두효능 9가지와 섭취시 주의사항 호두효능 1. 뇌건강 호두 하면, 가장 먼저 떠오르는 것이 뇌에 정말 좋다는 점이요. 우스갯소리로는 뇌를 닮아서 그런것이라는 말이 있지만, 사실은 엽산,멜라토닌,오메가3등등 함유되어있는 성분에 의해 신경이 보호되고, DHA성분에 의해 뇌건강,두뇌발달,치매예방의 효과가 있어요. 호두효능 2. 성인병예방 호두에는 불포화지방산중 리.. 공감수 5 댓글수 0 2020. 5. 2.
여름철 해독주스/디톡스주스만들어먹을 디톡스과일 4가지 안녕하세요 곰셋입니다 ㅎㅎ 전 몸에 열이 많은편이라서 특히, 여름을 싫어해요 (함정은 겨울도 싫어요 ) 그래도 위안은 여름철에는 맛있는 과일이 많이 나오죠! 그런 여름철 과일 중에 디톡스주스/해독주스 만들어먹을 여름철과일 알아볼까요 다가오는 여름철 ! 알아보자 \ 여름철 해독주스/디톡스 주스 만들어먹기 좋은 디톡스과일 4가지 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토! 토마토의 제철은 7~9월이에요. 토마토에는 칼륨과 루탄 성분이있는데, 혈관을 튼튼하게 해주면서 혈압저하의 효과가 있는데, 살균작용이 있어서 해독작용도 가지고 있다고 해요. 여름에는 땀을 많이 흘려서 탈수증상이 쉽게 올수 있는데요. 토마토는 수분이 풍부해서 탈수와 포만감을 동시에 해결이가능한 다이어트식품이에요. 눈에 정말좋은 블루베리! 블루베리의.. 공감수 2 댓글수 0 2020. 4. 26.
정력에좋은 음식 밤! 밤의효능 9가지 알아볼까요[Energetic Food effectiveness of chestnut] 안녕하세요?? 오늘은 사람들이 잘모르는 숨은 정력에좋은 음식 ! 바로 밤효능 9가지에요. 이게 남자한테 그렇게 좋다고하는데.. [Energetic Food effectiveness of chestnut] 밤의효능9가지와 부작용 밤효능 1. 다이어트 밤은 견과류중에는 칼로리가 낮은편에 속하고, 고단백질의 지방이 없는 식품으로 다이어트 간식용도로 사용도 가능하다고해요. 소량 섭취로 많은 포만감을 준다고해요. 하지만, 탄수화물성분이라 과하면 살이 찔 수도 있어요. 밤효능2. 피부미용 피부에 좋은 효과가 있는 비타민B군과 비타민A, 비타민C성분들이 들어 있어서 피부미용에 도움이되고, 풍부한 항산화성분에 의해 노화를 막아주는 효과도 있어요. 밤효능 3. 안구건강 앞서 말했듯이 눈에 좋은 비타민A가 들어있어서 시력.. 공감수 2 댓글수 0 2020. 4. 25.
세계10대푸드 녹차 ! 효능과 부작용 녹차스프레드만들기 레시피 안녕하세요? 오늘은 비가 주룩주룩 내리네요. 그래서 그런지 오늘은 엄청 한가하고 시간이 루즈하게 흘러가네요. 오늘은 세계10대슈퍼푸드 중 녹차 에 대해 알아볼까요? 세계10대푸드 녹차! 효능과 부작용 녹차스프레드만들기 레시피 세계10대슈퍼푸드 뿐 아니라 그린푸드의 대표적인 음식인 녹차 ! 녹색은 시각적으로 안정감을 주고, 추가로 심신의 긴장을 풀어주는 효과가 있어요. 그런 녹차의 잎은 가공정도에 따라서 종류가 달라져요. 오룡차라던가 홍차처럼말이죠. 녹차는 잎을 따서 고온 가열을 통해 산화를 막은후 가공하여 만들어져요. ●세계10대슈퍼푸드 녹차의효능 녹차에는 항산화성분 즉,체내 활성산소를 제거해주는 카테킨 성분이 매우 풍부하게 들어있어요. 그 뿐 아닌 세계10대슈퍼푸드 로 뽑힌 이유인 풍부한 영양소와 파이.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 25.
이미 지난 계절이지만 미리알아보는 겨울제철과일 5가지! 안녕하세요?? 슬슬 더운 날씨보다 약간 선선한 날씨가 잦아진다고 느껴져서, 가을은 눈깜짝할새이니 대표 겨울제철과일 5가지를 알아봤습니다. 중간에 겨울제철과일 아닌게 섞혀있는것 같은데? ●다가오는 겨울대비 겨울제철과일 5가지 ●대표 겨울제철과일1. 귤 귤의 제철은 9월~12월로 풍부한 비타민C가 함유되어있어서, 면역력을 높여주는 효과가있어서, 겨울에 가장 빈번히 발생하는 감기를 예방할수 있어요. 한가지 알아두시면 좋은점은, 대다수 분들이 귤의 껍질을 까서 먹을때에 귤 겉면에 붙은 흰색을 제거하고 섭취하는데, 이 부분을 알베도라고 하는데 히스페리딘 성분과 식이섬유성분이 있기 때문에, 가급적이면 제거하지 않고, 섭취하는게 좋아요. 히스페리딘과 비타민C는 두가지 전부 피부에 좋은성분이면서, 추가로 비타민C에는 .. 공감수 2 댓글수 0 2020. 4. 25.
오늘뭐먹지?저녁메뉴추천! 까르보나라,토마토파스타,애플고르곤졸라피자 안녕하세요 ㅎㅎ 곰셋입니다! 생각보다 저번에 점심메뉴추천해드린게 인기가 좋은듯 해서 오늘은 저녁메뉴 추천해드리려구요 매일매일 오늘뭐먹지? 저녁뭐먹지? 점심뭐먹지? 하시는 분들은 위한 오늘은 저녁메뉴추천! 오늘뭐먹지에서 제가 추천해드리는 저녁메뉴추천은 바로, 해산물이 들어간 토마토파스타와 까르보나라랍니다 ㅎㅎ 저녁메뉴추천이라고는 해도 특별할게 없네요. 파스타와 피자는 땔래야 땔수가 없기때문에 애플고르곤졸라 피자도 같이 저녁메뉴추천해드리고 싶어요. 사진을 최대한 맛있어보이게 찍는다고 찍었는데 식욕 뿜뿜해서 저녁메뉴추천해드린 음식 드시면 좋겠네요 ㅎㅎ 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 28.
체중감량 숙면음료 숙면과 다이어트에 효과 있는 차 16가지(Tea,Drink to lose weight&Sleep induction tea,drink) vol.1 안녕하세요 곰셋입니다 ㅎㅎ 오늘은 새로 카테고리를 만들고, 팁이라는 개념으로 이것저것 정보를 전달해드리려고 합니다. 우선은 오늘은 현대인의 고질병인 수면부족, 그리고 체지방을 조절하는 다이어트,체중감량에 관한 음료와 티를 몇가지 가지고 왔어요. 그럼 바로 소개해드릴게요. ●체중감량음료(다이어트음료) & 숙면유도음료 ●케모마일 차 ( Chamomile Tea ) 더보기 케모마일차는 익히 아시고들 계시는 숙면음료일텐데요. 오죽하면, 다른 별칭으로 숙면음료의 여왕이라는 말까지 붙을정도입니다. 카모마일 차는 기본적으로 건강과 굉장히 밀접한 연관이 있는 음료로, 해당 기능을 전부 적으면 글이 너무 길어질듯해서, 오늘의 주제와 관련이 있는 내용만 적을게요. 케모마일은 기본적으로 심리적 안정감을 유도하여 숙면을 유도.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 3. 28.
여의도 63빌딩에서 예쁜 야경 보고 왔어요 안녕하세요 곰셋입니다 ㅎㅎ 다들 코로나 바이러스 때문에 근심걱정이 많으시죠?? 저도 그것때문에 한동안 야외 데이트는 못하고 있어서 과거 사진을 조금 뒤져보다가 비교적 최근 사진을 찾아서 가지고 와봤어요 ㅎㅎ 그래도 3달이상 지난 사진이지만요 ㅎㅎ 바로, 여의도 63빌딩 전망대에 올라가서 찍은 야경이에요. 전망대까지 올라가서 찍자니 유리에 비추는것들을 배제하고 찍어야해서 고생좀 했답니다 ㅎㅎ 카메라는 특별한거 없는 아이폰x입니다. 저도 예전에 사진 못찍기로 유명했었는데, 이제는 조금 괜찮아진것 같네요 ㅎㅎ 다들 외출도 못하고 놀러다니기도 힘드실텐데 63빌딩야경사진이라도 보시면서 기분이 조금 나아지셨으면 좋겠네요 63빌딩 야경사진 많이 찍는다고 찍었는데 겹치는게 많아서 여기까지만 올릴게요 ㅎㅎ 다들 코로나 .. 공감수 3 댓글수 0 2020. 3. 26.
오늘뭐먹지? 점심메뉴추천이 필요해ㅠ 나시고랭! 안녕하세요 곰셋이에요 이번엔 제가 매일매일 하는 고민이에요 바로, 오늘뭐먹지? / 점심메뉴추천빋아요! 오늘은 별 고민안하고 먹긴했지만 매일 오늘은뭐먹지? 혹은 주변에 점심메뉴추천해달라고 하시는 분이 많을것같아서 제가 그 날 먹은 매뉴를 한번 올려보려구요 오늘은 바로, 동남아풍 볶음밥인 나시고랭이에요 ㅎㅎ 사진은 이번에도 역시 잘나왔죠?? 동남아풍 볶음밥은 파인애플볶음밥이랑 나시고랭 이렇게 두가지가 전 생각나는데요 나시고랭은 약간 매콤하게 먹는듯한 볶음밥이에요 맵찔이인 제가 먹어도 먹을만한정도니깐 매운걸 걱정할필요는 없을거에요 ㅎㅎ 오늘뭐먹지/ 점심메뉴추천으로 나시고랭 추천 드려봤는데 어떠시려나 모르겠습니다 ㅎㅎ 앞으로도 오늘뭐먹지/ 점심메뉴추천이라는 주제로 자주 찾아뵐게요! 점심메뉴추천 나시고랭이였습니다.. 공감수 1 댓글수 0 2020. 3. 4.
100일기념데이트로 63빌딩다녀왔어요 ㅎㅎ 안녕하세요 곰셋이라고 합니다 ㅎㅎ 이번에 블로그에 관심이 생겨서 이것저것 써보기로 결정하고, 블로그를 한번 만들기는 했는데 한동안은 일상에서 오늘 한 일 같은걸로 작성해볼까해요 처음하는 블로그인만큼 한동안은 두서없을것 같아서 잘 부탁드립니다 사실 제가 얼마전에 100일을 맞았는데요 ㅎㅎ 100일기념데이트로 63빌딩에 갔다왔어요 전 몇번 가봤던 곳이지만 여자친구가 이곳저곳 가본 경험이 없는 아이라서 63빌딩데이트 한번 하고 왔어요 ㅎㅎ 찾아보니깐 63빌딩데이트는 100일기념이 아니라 300일기념으로 많이들 가더라구요 63빌딩데이트하면 역시 전망대와 아쿠아리움을 빼놓을수 옶죠 ㅎㅎ 하지만 아쿠아리움 사진이 별로 없네요 ㅠ 그래도 63빌딩 전망대 사진은 예쁘게 찍힌거같네요 ㅎㅎ 다들 기념일 이벤트에 야경보러 .. 공감수 2 댓글수 0 2020. 3. 4.

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