정력에좋은 음식 밤! 밤의효능 9가지 알아볼까요[Energetic Food effectiveness of chestnut]

안녕하세요??

오늘은 사람들이 잘모르는

숨은 정력에좋은 음식 !

바로 밤효능 9가지에요.

이게 남자한테 그렇게 좋다고하는데..

 

 

[Energetic Food effectiveness of chestnut] 

밤의효능9가지와 부작용

밤효능 1. 다이어트

밤은 견과류중에는 칼로리가 낮은편에 속하고,

고단백질의 지방이 없는 식품으로 다이어트 간식용도로

사용도 가능하다고해요. 소량 섭취로 많은 포만감을 준다고해요.

하지만, 탄수화물성분이라 과하면 살이 찔 수도 있어요.

밤효능2. 피부미용

피부에 좋은 효과가 있는 비타민B군과 비타민A,

비타민C성분들이 들어 있어서 피부미용에 도움이되고,

풍부한 항산화성분에 의해 노화를 막아주는 효과도 있어요.

밤효능 3. 안구건강

앞서 말했듯이 눈에 좋은 비타민A가 들어있어서

시력보호, 안구 피로회복에 도움이 되요.

밤효능4. 암예방

고구마에도 들어있는 베타카로틴은 항산화성분인데,

이 성분은 암예방에 효과가 있기로 잘알려진 성분이에요.

밤효능 5. 이뇨작용

밤은 신장의열매, 신장에게주는선물이라고 할 정도로

신장건강에 좋은데요,이유는 바로 풍부한 비타민B1. 

비타민B1은 이뇨작용을 촉진함으로 신장에가는

부담을 덜어준다고 해요.

밤효능6. 뼈건강

풍분한 칼슘이 함유되어있는 밤은 성장기 어린이

골격형성 뿐 아닌 어른들의 골다공증

예방에도 크게 기여해요.

밤효능 7. 정력강화 & 근력강화

밤이 정력에 좋다는 사실 알고 계신가요?

비타민과 단백질이 풍부한 밤은

근련뿐 아닌 정력에도 좋다고 해요.

밤효능8. 심혈관질환

불포화지방산인 리놀레산이 풍부해서 체내 불필요한

나트륨성분을 배출시킬뿐 아닌 콜레스테롤 수치를

낮춰주기 때문에 심혈관질환을 예방할 수 있어요.

밤효능 9. 숙취해소

이 부분은 저도 처음 안 사실인데, 밤에 풍부하게 

들어있는 비타민C가 알코올의 분해와 산화를 도와

준다고 해요. 특히 안주로 먹을시에 다음날 아침의

숙취를 줄여준다고 해요.



이제 이렇게 좋은 밤의 부작용을 알아볼까요.

밤부작용 1. 따뜻한 성질을 지니고 있는 식품이기에

평소 몸에 열이 많은 사람은 다량 섭취하게 되면

부작용이 나타날수 있다고 해요.



밤부작용 2. 밤에는 떫은 맛을 내는 주 성분인 탄닌이

섞혀있는데 변비가 있는 사람이 섭취시 더

심해질수도 있어요. 추가로 밤의열매와 마로니에열매가 비슷하니

주의하셔야하세요~ 마로니에열매에는 독성이 있어요...

밤의효능 9가지와 밤부작용 알아봤어요~