제대로 알고 먹자 레몬밤효능과 레몬밤 부작용 알고 드실까요?

안녕하세요! ㅎㅎ 여러분의 건강상식을 책임지는 곰셋입니다.

 

오늘 글을 쓰는 주제는 바로 레몬밤의효능인데요. 

 

오늘 이 주제를 정한이유는 레몬밤효능을 찾아서 알아보고 먹고 싶은데

 

네이버든 구글이든 검색했더니 전부 광고광고광고 밖에 없어서

 

그냥 내가 찾아서 쓰고 말자!

 

이런 마음으로 레몬밤효능 샅샅히 뒤져서 모아봤습니다 ㅎㅎ

 

거진 전부 광고글이여서 자료찾는게 쉽지는 않았습니다 ㅎㅎ

 

레몬밤이라고 하면 레몬향과 비슷해서 과일 레몬과 연관성을 생각하시는데

사실은 레몬밤은 민트의 친척이라고해요. 

민트의 한종류로 꿀벌이 자주 찾는 식물이라고하네요.

그럼, 긴말 필요없이 레몬밤효능에 대해 바로 살펴볼까요??

겸사 겸사 부작용이나 주의사항도 같이 조사해봤어요.

레몬밤의효능과 부작용

 

 

레몬밤효능1. 다이어트/내장지방감소

 

제 블로그에서 글을 조금 살펴보신분이나 음식에 관심이 있으신분들은 항산화성분이라는 단어를 

많이 들어보셨을것 같은데요. 

항산화성분이란 산화에 저항하는 성분이라는 의미로, 체내에 불필요하게 쌓인 활성산소를 제거

하는 효과를 가지고 있어요. 레몬밤에는 이 항산화물질중 폴리페놀류인 로즈마린산이 로즈마리의

20배이상 함유되어있다고 해요! 로즈마린산의 또 다른 이름은 내장지방킬러! 

내장지방이나 셀룰라이트의 제거에 효과적이라고 해요!

 

 

레몬밤효능2. 신경안정/불면증개선/긴장완화

 

허브의 한종류인 레몬밤은 특유의 향으로 예민한 신경을 안정화하는 효과가 있어

신경성의 두통이나 불면증,우울증개선에 효과적이라고 합니다.

불면증에 효과적인것은 레몬방에 들어있는 진정효과가 크다고 합니다.

 

 

레몬밤효능3. 염증제거/입술발진/허피스(헤르페스)

로즈마린산에 의해서 염증해소가 되어지는 효능이 나타나는데요, 그 뿐 아니라 항 바이러스효과에

도 효과가 있다고 해서 대상포진에 효과적이라고해요.



레몬밤의 항바이러스효과는 이미 입증된 사실로 입술염증/입술발진치료에 효과적이라고 합니다.

이런 염증 발진등을 허피스/헤리페스라고 알고 계신데, 그 의미는



헤르페스란? 

집합성의 작은 수포를 특징으로하는 급성염증성 피부질환을 이야기합니다.

헤르페스 혹은 허피스라고 하며, 정확히는 헤르페스바이러스감염을 통해 생긴 질환을 이야기함.



보통, 단순포진/대상포진이라고 설명.

 

레몬밤효능4. 생리통개선

 

생리통 그 자체를 개선하거나 생리주기가 불안정하신분들의 생리주기 안정을 유도하는 효과가 있

다고 합니다.

 

 

레몬밤효능5. 뇌건강/기억력증진

 

뇌세포 활성화를 해주는 효과가 있고, 머리를 맑게 해주는 신경안정외에도 뇌건강에도 좋다고해요.

인지능력.기억력등등 뇌와 연관되어져있는 뇌기능개선에도 효과적이라고 하요,

치매예방에도 효과가 있다고는 하는데, 정확히 치매예방에 대해서는 입증되었다고 확실하게 찾기

는 힘드네요. 단지, 실험및 연구결과로 기억력테스트와 알츠하이머 환자들의 불안증상이 감소하는

효과가 있었다는 기록은 찾을수 있었어요.

 

레몬밤효능6. 소화개선\

평소에 장이 안좋거나 소화기가 안좋아서 소화불량이나 가스가 많이 차시는 분들이있는데,

레몬밤의 경우에는 소화불량,위장스트레스등의 완화에 효과가 있기 때문에 오랜세월동안

사용되어지기도 했고, 현대에 들어서도 일부 소화제의 주원료로 사용되어질 만큼 소화개선

에 효과적이라고 해요.

 

 

레몬밤효능7. 근육통완화

앞서 말했던 불면증개선에 효과적인 진정효과는 근육의경련현상인 근경련을 감소시켜주는

효과가 있고, 체온이 올랐을때 레몬밤을 섭취시 땀을 흘려 열을 배출할 수 있는 효과가 있어요.

추가적으로 레몬밤에 들어있는 유제놀/유지놀(eugenol)의 경우 통증감소에도 효과가 있다고해요.

 

레몬밤효능8. 해독작용 / 벌레퇴치

벌레독이나 식물독에 효과적이에요. 추가적으로 벌레/해충을 퇴치하는데에도 효과적이라고 

하여서, 이 목적으로 집에 레몬밤을 키우시는분들도 더러 있어요.

 

레몬밤효능9. 면역력강화

카페인산&로즈마리산은 각각 항박테리아,항바이러스성질을 가진 성분으로

섭취하는것만으로도 세포감염방지에 효과적이에요.

 

 

이렇게 좋아보이기만 하는 레몬밤효능이지만, 부작용이라기보다는 

레몬밤섭취시 주의사항이 있어요.

1. 레몬밤에는 이미 진정효과가 있어서 약품이나 진정제등과의 사용을 권장하지않습니다.



2. 레몬밤오일의 경우 눈의압력을 높힐 수 있다고 합니다.

녹내장환자들의 레몬밤섭취를 피하는게 좋아요.



3. 수술의 대부분의 경우에는 진정제를 투여하는경우가 많기때문에

이미 진정효과가 있는 레몬밤섭취를 피하는게 좋아요.



4. 레몬밤 알러지반응도 있어요. 어지러움/구토등을 유발하는 부작용이 일어난다고는하지만,

보통은 소량으로는 이런 반응이 나타나지않는다고 해요,

 

답답해서 찾다보니, 생각보다 효능이 꽤나 많았네요.

읽어주셔서 감사합니다 :)