불면증에 좋은 차 바나나차라고? 바나나차효능 알아둘까요?ft.바나나차레시피

안녕하세요?

다들 잠은 푹 주무셨나요?

저는 개인적으로 운동을 안하면 잠을 못자는데

요새는 운동을 자주 걸러서 그런지 몰라도

잠에 드는게 정말 힘들답니다. 특히, 핸드폰을 하다보면 말이죠.

현대인의 고충 불면증에 좋은 차에요

바나나차



현대인이 잠을 못이루는 이유는 정말 많은게 있지만,

요새 사회에서는 전자매체에 노출이 많이 되는게 가장 큰 이유겠네요.

무슨 상관이냐고 하시냐고 하실수도 있어요.

전자매체의 청색광은 사람의 신체리듬을 흔들고 교란시켜서

뇌를 자극해서 좀처럼 잠들수 없게 만들거든요!

그래서 오늘 준비한것은 불면증에 특효약인 바나나로 만든 차

바나나차 를 알아봅시다.

우선 준비물은 유기농바나나 한개 (밑에서 추가로 설명할게요~ 유기농 아니어도 되요)

물 500미리 , 그리고 그 물을 담을 냄비

계피가루 ( 시나몬 파우더) . 계피가루는 개인취향이에요 없어도 되요.



물을 냄비에 넣어서 끓이다가 물이 끓으면

바나나의 양끝을 자르고 넣은뒤에 10분간 끓이면 바나나차 완성!

체로 물만 걸러내서 컵에 담아서 마셔보세요.

많이들 걱정하시는게 영양소가 파괴될까봐 걱정하시는데, 너무 걱정하지마세요.

불면증에 특효인 영양가도 있고, 맛있는 바나나차 이니깐요.

그럼 바나나의 효능 은 무엇일까요?

바나나에는 근육을 풀어 이완시켜주는 칼륨과 마그네슘이 풍부해요

마그네슘은 잠을 취했을 때에 숙면을 취할수 있게 도와주면서

잠이 깨지 않게 해주는 효과가 매우 뛰어나요.

바나나차 를 먹을때에는 바나나를 물에 끓이기 때문에

몸에 좋지 않은 물질이 유출되지 않도록 유기농 바나나를

사용해야하는데요. 만약에 못구했다면, 채소,과일용 세척세제를 사용하여 씻는다거나

락스로 씻어도되요. 락스는 사람몸에 유해하지않기때문에 먹어도 문제가 없어요.

락스새가 싫으시다면 채소,과일용 세척세제를 사용하시면 되요.



현대인의 고질병인 불면증.

이유는 물론 다양하답니다. 일하면서 받는 스트레스, 직장상사 스트레스등

각종 스트레스가 물론 큰 이유를 차지해요. 하지만 전자매체를 접하면서

생기는 뇌파의 혼란으로 인해서 더 심화된답니다.

불면증에 좋은 성분이 가득한 바나나의 효능 그리고 그 효능의 결집체 바나나차 드시고 불면증에서 벗어나세요.