모르면 손해봐요 알고 먹어요 당근효능9가지와 당근부작용

안녕하세요?

오늘은 쉽게 간과하기쉬운

당근의효능 9가지와

 주의할점, 부작용 정보를 

가지고왔어요!

알아두면 두고두고 좋은 정보

 

알고먹어요 당근효능 9가지와 당근부작용

 

당근효능1. 시력 개선 / 야맹증 개선

비타민A와 베타카로틴이 당근에는 풍부하게 들어있는데,

베타카로틴은 체내에서 비타민A와 똑같이 작용하는

프로비타민종류중 하나입니다. 시력개선에 정말 좋다고 알려진

녹황색채소 보다 더 많은량의 비타민A를 가지고있어요.

 

당근효능2. 소화개선 / 변비개선

양질의 식이섬유가 풍부하게 들어있어서,

장에 유해한 성분을 청소하는 역할과 

장운동을 자극시켜서 변비개선에 효과가있어요.

하지만, 스트레스에 의한 변비에는 효과가 없어요.

 

 

당근의효능 3. 피부개선 / 피부미용

 

비타민A는 피부개선및 체내에 쌓인 독소제거,

세포손상방지및 세포재생,

주근깨,색소침착등의 피부트러블을

미연에 방지할수 있어요~

 

당근의효능4. 부인병예방 / 생리관련질환 개선

 

생리통이 심할경우에 기본적으로

따뜻한 성질을 가진 당근에 의해

생리통시 배가 차신분들은 생리통이 완화가능해요.

 

당근의효능 5. 혈액순환개선 / 조혈작용

 

몸이 차거나 몸의 말단 (손끝, 발끝 ) 이 차신분들은

당근을 섭취함으로써 혈액순환이 개선되고,

어느정도 수족냉증이 개선되어요.

추가로 조혈작용에 의해 빈혈에도 좋아요.

당근의효능6. 탈모예방

 

앞에서 말했던 혈액순환과 세포재생에 의해

두피의 혈액순환과 세포손상 방지,

탈모예방에 효과적이에요.

 

당근의효능 7. 간건강

 

앞서 말했던, 비타민A의 전구체 역할을 하는

(프로비타민A)베타카로틴과 당근에 들어있는

비타민C가 피로회복및 간의 세포를 회복하는

효과를 촉진시켜요.

 

당근의효능 8. 항암효과 및 면역력강화

 

 

당근에 들어있는 팰캐리놀 성분은 항암효과를 가지고있어요.

암에 걸릴 확률을 줄여주고, 암세포를 파괴하려는 성질을

가지고 있어요.

 

당근의효능9. 니코틴배출 / 폐기능 개선

 

당근에 들어있는 카토린 성분이

폐속에 쌓여있는 유해물질 및 

니코틴을 체외로 배출시켜줘요.

 

 

당근의 부작용 및 주의사항

1. 많은량의 당이 들어있는것은 아니지만, 과잉섭취시 당대사에 무리가 와요.

2. 미리 잘라둘시에 산화에 의해 베타카로틴의 효과가 반감되요.

3.아스코르비나아제(비타민C파괴효소)가 들어있어서

다른채소와 같이 사용시 효능이 반감될수 있어요.



추가로 과잉섭취시에 황달이 발생할수있어요~



여기까지가 제가 알려드릴

당근의효능 9가지와 부작용및 주의사항이였습니다!