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일상&팁

모르면 손해보는 땅코효능7가지와 땅콩부작용 ft.땅콩권장섭취량 안녕하세요~ 오늘은 갑자기 듣게된 심심풀이 땅콩이란말에서 쓰게된 땅콩효능 그리고 땅콩섭취,보관시 주의점,부작용이에요 심심풀이 땅콩~? 알고먹으면 좋은 땅콩효능 7가지와 땅콩부작용 땅콩효능 1. 피부미용 땅콩에는 토코페롤. 다시말해서 비타민E가 풍부하게 포함되어있는데, 토코페롤은 천연 항산화제로 노화를 막고, 기미, 주근깨등의 피부트러블을 완화시켜줘요. 땅콩효능2. 심혈관질환예방 및 혈관건강 비타민B,B2,단백질이 풍부한 땅콘은 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈관건강에 좋은 효과가 있어요. 추가로 리놀산,올레산들의 불포화지방산이 풍부해서 혈중콜레스테롤이 낮아지고, 지방을 체외배출시킨다고해요. 땅콩효능 3. 두뇌발달 & 치매예방 땅콩에 들어있는 인지질(레시틴)성분은 두뇌회전을 도와 기억력과 영유아기, 청소년.. 더보기
초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지와 부작용(디톡스/항암/뼈 등..) 안녕하세요? 오늘은 글쓰는게 많이 늦었네요 ㅎㅎ 이번에는 제가 최근에 효능을 찾아보고 좋아하게 되버린 초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지에요. 디톡스, 항암, 뼈, 성인병예방.. 팔방미인 브로콜리효능 10가지와 브로콜리부작용 브로콜리효능 1. 면역력강화 브로콜리는 항산화물질의 보물창고 같은 느낌인데, 베타카로틴,비타민C뿐 아닌 강한 항산화 작용을 하는 셀레늄 또한 들어있어서, 체내 활성산소 억제뿐 아닌 체외의 세균으로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있어요. 브로콜리효능2. 암예방 십자화과라는 말 들어보셨나요? 꽃잎 4장이 열십자 모양인 꽃을 가진 채소류 인데요. 대표적으로는 브로콜리가 여기 속해요. 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 이 성분과 인돌성분, 베타카로틴성분이 각종 암에 효과적이에.. 더보기
불면증에 좋은 열매 홍조라고불리는 대추효능 7가지와 부작용! 안녕하세요?? 벌써 장마기간이 시작이 되어버렸네요. 곧 있음 가을이 찾아오는데 가을과 연관지어지는게 정말 많은데, 저는 요리를 오래해서 그런지 대추를 연관짓게되더라구요. 참고로 대추의 제철은 5월~10월입니다. 오늘은 대추효능 7가지를 알아볼게요~ 잠이 안올때는 대추차를 우려먹으면 해결~ 대추효능 7가지와 대추부작용 대추효능 1. 불면증해소 / 신경안정 대추는 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다고 하는데요. 이 성분들이 굉장히 다양하게 들어있어요. 스트레스해소및 숙면유도효과가있어요. 대표적으로는 갈락토오즈,판토텐산등이있어요. 대추효능2. 감기예방 / 면역력증진 대추에는 '폴리사카라이드'라고하는 성분이 들어있는데, 이 성분은 종류가 매우많지만 .. 더보기
제대로 알고 먹자 레몬밤효능과 레몬밤 부작용 알고 드실까요? 안녕하세요! ㅎㅎ 여러분의 건강상식을 책임지는 곰셋입니다. 오늘 글을 쓰는 주제는 바로 레몬밤의효능인데요. 오늘 이 주제를 정한이유는 레몬밤효능을 찾아서 알아보고 먹고 싶은데 네이버든 구글이든 검색했더니 전부 광고광고광고 밖에 없어서 그냥 내가 찾아서 쓰고 말자! 이런 마음으로 레몬밤효능 샅샅히 뒤져서 모아봤습니다 ㅎㅎ 거진 전부 광고글이여서 자료찾는게 쉽지는 않았습니다 ㅎㅎ 레몬밤이라고 하면 레몬향과 비슷해서 과일 레몬과 연관성을 생각하시는데 사실은 레몬밤은 민트의 친척이라고해요. 민트의 한종류로 꿀벌이 자주 찾는 식물이라고하네요. 그럼, 긴말 필요없이 레몬밤효능에 대해 바로 살펴볼까요?? 겸사 겸사 부작용이나 주의사항도 같이 조사해봤어요. 레몬밤의효능과 부작용 레몬밤효능1. 다이어트/내장지방감소 제 .. 더보기
구워먹고,쪄먹고,볶아먹고 고구마효능및 성분 & 부작용(Baked eat & Steamed eat,roasted eat Sweet Potato Efficacy) 안녕하세요~? 오늘은 고구마를 알아볼게요. 근데 고구마는 조리방법에 따라 칼로리가 휙휙 바뀐다는 사실! 100g 기준으로 생고구마는 128Kcal 찐고구마 114Kcal , 군고구마 141Kcal , 고구마튀김 253Kcal에요. 종종 생고구마 100g이 111Kcal라고 적혀있던데 75g이 100Kcal에요 다이어트에는 찐고구마가 더 좋겠네요! 고구마효능 7가지와 고구마부작용 (Baked eat & Steamed eat,roasted eat Sweet Potato Efficacy) 고구마효능 1. 다이어트 고구마 다이어트라고 들어보셨어요? 고구마 자체가 열량이 낮은펴은 아니에요. 한개가 밥 반공기정도니깐요. 하지만 풍부한 식이섬유덕분에 포만감이 빠르게 들고, 혈당수치가 낮은편이여서 다이어트에 도움이 된.. 더보기
알아두면 좋고 모르면 손해보는 딸기효능9가지와 부작용or주의사항 안녕하세요~ 오늘은 제가 정말 좋아해서 매년 찾아먹는 딸기 를 조사했어요 딸기는 사실 장미목에 장미과에 속한 장미친척이에요! 한국에는 옛날부터 있던건 아니고 1900년대 초쯤에 유입되었다고 해요. 모르면 손해죠 ! 그러면 바로, 딸기의효능9가지와 그 딸기부작용은 아니고, 주의사항에 대해 알아볼까요? 장미사촌인 딸기효능9가지와 부작용 딸기효능 1. 눈건강 / 시력회복 컬러푸드에 들어있는 색소에는 효능이 있는데, 그 성분을 총체적으로 파이토 케미컬이라고 부릅니다. 적색의 파이토케미컬인 안토시아닌이 풍부한 딸기는 섭취시에 시력회복에 도움을 주고, 망막세포 재구성을 촉진하기때문에 눈건강,안구건강개선은 물론이고, 눈의 피로를 덜어주는 역할을 합니다. 딸기효능 2. 암예방 / 로돕신 재합성 암예방은 알겠는데, 로돕.. 더보기
모르면 손해봐요 알고 먹어요 당근효능9가지와 당근부작용 안녕하세요? 오늘은 쉽게 간과하기쉬운 당근의효능 9가지와 주의할점, 부작용 정보를 가지고왔어요! 알아두면 두고두고 좋은 정보 알고먹어요 당근효능 9가지와 당근부작용 당근효능1. 시력 개선 / 야맹증 개선 비타민A와 베타카로틴이 당근에는 풍부하게 들어있는데, 베타카로틴은 체내에서 비타민A와 똑같이 작용하는 프로비타민종류중 하나입니다. 시력개선에 정말 좋다고 알려진 녹황색채소 보다 더 많은량의 비타민A를 가지고있어요. 당근효능2. 소화개선 / 변비개선 양질의 식이섬유가 풍부하게 들어있어서, 장에 유해한 성분을 청소하는 역할과 장운동을 자극시켜서 변비개선에 효과가있어요. 하지만, 스트레스에 의한 변비에는 효과가 없어요. 당근의효능 3. 피부개선 / 피부미용 비타민A는 피부개선및 체내에 쌓인 독소제거, 세포손상.. 더보기
오이 싫어하는사람도 많다던데 오이효능8가지와 오이부작용 안녕하세요? 오늘은 호불호가 심한 음식인 오이의효능 8가지와 그 오이의 부작용에 대해서 알려드릴까해요! 모르면 완전 손해! 오이를 싫어하시는 사람들의 모임이라는 페이지가 생길정도로 오이는 호불호가 상당히 심해요. 그 이유는 오이를 싫어하시는 분들에게는 특유의 비린냄새와 씨가 들어있는부분때문이라고 해요. 그런 오이이지만 몸에 좋은 효능이 정말 많아요. 오이효능 8가지와 부작용 오이효능 1. 이뇨작용 / 해독작용 오이에는 풍부한 수분이 들어있는데, 수분이외에 이소르퀘르시트린이라는 성분이 풍부하게 들어있어서, 이뇨작용을 돕고, 칼륨에 의해 필요량 이외의 나트륨배출을 유발하고, 손발등이 붓는 부종의 붓기를 빼는데 큰 역할을 해요. 오이효능 2. 다이어트 오이는 100g기준 9Kcal 밖에 안되면서, 수분함량이 .. 더보기

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