일상&팁 썸네일형 리스트형 세계10대슈퍼푸드 연어효능과 연어스테이크 레시피 안녕하세요 곰셋입니다 :)} 바로 이번주 초까지만해도 겨울이 다시오나 싶을정도로 추웠는데, 주말이 다가오니깐 초여름 날씨가 되버릴 정도로 요새 날씨는 종잡을 수가 없네요 ㅎㅎ 오늘은 주변에서 쉽게 볼 수 있는 세계10대슈퍼푸드중에서 연어에 대해 알아보도록 할게요! 우선 연어에 대해 간단하게 알아보자면, 대표적인 회귀본능을 가진 생명체로 이 본능을 모천회귀라고 불러요. 모천회귀라는것은 태어났던 하천으로 돌아간다는 뜻으로 연어는 하천에서 산란한후에 갓 태어난 치어들은 1년정도만 하천에서 서식하다가 바다로 내려가서 2~3년정도의 성장기간을 가진후에 본인이 태어난 강으로 돌아오는것을 말해요. 하지만 회귀률은 환경적인 요인이나 포식자들에 의한 포식으로 높지 않은편이에요. 연어에 대해 간단하게 알아봤으니 이제는 연.. 더보기 머리에좋은 식품 대표주자 호두효능9가지와 섭취시 주의사항 안녕하세요 곰셋입니다 :) 세상에는 머리 혹은 두뇌에 좋은 식품이 여러가지있습니다. 헌데, 머리에 좋은 식품이라고 하면 많은분들이 가장 먼저 떠올리는게 바로, 호두입니다. 오늘은 호두의효능에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 사람머릿속을 닮아 머리에 좋다는 호두! 호두효능과 섭취시에 주의사항 과연 어떤게 있을까요? 사람의 머리를 닮아 머리에 좋다는!호두효능 9가지와 섭취시 주의사항 호두효능 1. 뇌건강 호두 하면, 가장 먼저 떠오르는 것이 뇌에 정말 좋다는 점이요. 우스갯소리로는 뇌를 닮아서 그런것이라는 말이 있지만, 사실은 엽산,멜라토닌,오메가3등등 함유되어있는 성분에 의해 신경이 보호되고, DHA성분에 의해 뇌건강,두뇌발달,치매예방의 효과가 있어요. 호두효능 2. 성인병예방 호두에는 불포화지방산중 리.. 더보기 여름철 해독주스/디톡스주스만들어먹을 디톡스과일 4가지 안녕하세요 곰셋입니다 ㅎㅎ 전 몸에 열이 많은편이라서 특히, 여름을 싫어해요 (함정은 겨울도 싫어요 ) 그래도 위안은 여름철에는 맛있는 과일이 많이 나오죠! 그런 여름철 과일 중에 디톡스주스/해독주스 만들어먹을 여름철과일 알아볼까요 다가오는 여름철 ! 알아보자 \ 여름철 해독주스/디톡스 주스 만들어먹기 좋은 디톡스과일 4가지 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토! 토마토의 제철은 7~9월이에요. 토마토에는 칼륨과 루탄 성분이있는데, 혈관을 튼튼하게 해주면서 혈압저하의 효과가 있는데, 살균작용이 있어서 해독작용도 가지고 있다고 해요. 여름에는 땀을 많이 흘려서 탈수증상이 쉽게 올수 있는데요. 토마토는 수분이 풍부해서 탈수와 포만감을 동시에 해결이가능한 다이어트식품이에요. 눈에 정말좋은 블루베리! 블루베리의.. 더보기 정력에좋은 음식 밤! 밤의효능 9가지 알아볼까요[Energetic Food effectiveness of chestnut] 안녕하세요?? 오늘은 사람들이 잘모르는 숨은 정력에좋은 음식 ! 바로 밤효능 9가지에요. 이게 남자한테 그렇게 좋다고하는데.. [Energetic Food effectiveness of chestnut] 밤의효능9가지와 부작용 밤효능 1. 다이어트 밤은 견과류중에는 칼로리가 낮은편에 속하고, 고단백질의 지방이 없는 식품으로 다이어트 간식용도로 사용도 가능하다고해요. 소량 섭취로 많은 포만감을 준다고해요. 하지만, 탄수화물성분이라 과하면 살이 찔 수도 있어요. 밤효능2. 피부미용 피부에 좋은 효과가 있는 비타민B군과 비타민A, 비타민C성분들이 들어 있어서 피부미용에 도움이되고, 풍부한 항산화성분에 의해 노화를 막아주는 효과도 있어요. 밤효능 3. 안구건강 앞서 말했듯이 눈에 좋은 비타민A가 들어있어서 시력.. 더보기 세계10대푸드 녹차 ! 효능과 부작용 녹차스프레드만들기 레시피 안녕하세요? 오늘은 비가 주룩주룩 내리네요. 그래서 그런지 오늘은 엄청 한가하고 시간이 루즈하게 흘러가네요. 오늘은 세계10대슈퍼푸드 중 녹차 에 대해 알아볼까요? 세계10대푸드 녹차! 효능과 부작용 녹차스프레드만들기 레시피 세계10대슈퍼푸드 뿐 아니라 그린푸드의 대표적인 음식인 녹차 ! 녹색은 시각적으로 안정감을 주고, 추가로 심신의 긴장을 풀어주는 효과가 있어요. 그런 녹차의 잎은 가공정도에 따라서 종류가 달라져요. 오룡차라던가 홍차처럼말이죠. 녹차는 잎을 따서 고온 가열을 통해 산화를 막은후 가공하여 만들어져요. ●세계10대슈퍼푸드 녹차의효능 녹차에는 항산화성분 즉,체내 활성산소를 제거해주는 카테킨 성분이 매우 풍부하게 들어있어요. 그 뿐 아닌 세계10대슈퍼푸드 로 뽑힌 이유인 풍부한 영양소와 파이.. 더보기 이미 지난 계절이지만 미리알아보는 겨울제철과일 5가지! 안녕하세요?? 슬슬 더운 날씨보다 약간 선선한 날씨가 잦아진다고 느껴져서, 가을은 눈깜짝할새이니 대표 겨울제철과일 5가지를 알아봤습니다. 중간에 겨울제철과일 아닌게 섞혀있는것 같은데? ●다가오는 겨울대비 겨울제철과일 5가지 ●대표 겨울제철과일1. 귤 귤의 제철은 9월~12월로 풍부한 비타민C가 함유되어있어서, 면역력을 높여주는 효과가있어서, 겨울에 가장 빈번히 발생하는 감기를 예방할수 있어요. 한가지 알아두시면 좋은점은, 대다수 분들이 귤의 껍질을 까서 먹을때에 귤 겉면에 붙은 흰색을 제거하고 섭취하는데, 이 부분을 알베도라고 하는데 히스페리딘 성분과 식이섬유성분이 있기 때문에, 가급적이면 제거하지 않고, 섭취하는게 좋아요. 히스페리딘과 비타민C는 두가지 전부 피부에 좋은성분이면서, 추가로 비타민C에는 .. 더보기 오늘뭐먹지?저녁메뉴추천! 까르보나라,토마토파스타,애플고르곤졸라피자 안녕하세요 ㅎㅎ 곰셋입니다! 생각보다 저번에 점심메뉴추천해드린게 인기가 좋은듯 해서 오늘은 저녁메뉴 추천해드리려구요 매일매일 오늘뭐먹지? 저녁뭐먹지? 점심뭐먹지? 하시는 분들은 위한 오늘은 저녁메뉴추천! 오늘뭐먹지에서 제가 추천해드리는 저녁메뉴추천은 바로, 해산물이 들어간 토마토파스타와 까르보나라랍니다 ㅎㅎ 저녁메뉴추천이라고는 해도 특별할게 없네요. 파스타와 피자는 땔래야 땔수가 없기때문에 애플고르곤졸라 피자도 같이 저녁메뉴추천해드리고 싶어요. 사진을 최대한 맛있어보이게 찍는다고 찍었는데 식욕 뿜뿜해서 저녁메뉴추천해드린 음식 드시면 좋겠네요 ㅎㅎ 더보기 체중감량 숙면음료 숙면과 다이어트에 효과 있는 차 16가지(Tea,Drink to lose weight&Sleep induction tea,drink) vol.1 안녕하세요 곰셋입니다 ㅎㅎ 오늘은 새로 카테고리를 만들고, 팁이라는 개념으로 이것저것 정보를 전달해드리려고 합니다. 우선은 오늘은 현대인의 고질병인 수면부족, 그리고 체지방을 조절하는 다이어트,체중감량에 관한 음료와 티를 몇가지 가지고 왔어요. 그럼 바로 소개해드릴게요. ●체중감량음료(다이어트음료) & 숙면유도음료 ●케모마일 차 ( Chamomile Tea ) 더보기 케모마일차는 익히 아시고들 계시는 숙면음료일텐데요. 오죽하면, 다른 별칭으로 숙면음료의 여왕이라는 말까지 붙을정도입니다. 카모마일 차는 기본적으로 건강과 굉장히 밀접한 연관이 있는 음료로, 해당 기능을 전부 적으면 글이 너무 길어질듯해서, 오늘의 주제와 관련이 있는 내용만 적을게요. 케모마일은 기본적으로 심리적 안정감을 유도하여 숙면을 유도.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
