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여름제철과일 대표 멜론효능9가지와 멜론부작용 안녕하세요? 글을쓰고 있는 지금은 온도가 슬슬 올라 여름을 향해 달려가고 있네요 ㅎㅎ 오늘의 주제인 멜론의 제철은 6~8월로 여름제철과일중 하나입니다 :) 멜론효능 9가지와 메론부작용 멜론효능 1. 혈관건강 / 혈관질환예방 수분과 칼륨이 풍부하게 들어있는 멜론은 칼륨에 의해 체내 불필요하게 쌓여있는 나트륨을 체외 배출시킴으로 고혈압을 예방하고, 아데노신이라는 성분에 의해 혈액응고현상을 방지하고 혈액순환을 돕는다고 해요. 멜론효능2. 다이어트 멜론은 단맛이 나는 것에 비해 100g당 38Kcal정도로 저칼로리에 속해요. 하지만, 식이섬유가 풍부해서 포만감이 빠르게 느껴지고 오래 지속된다고해요. 멜론효능 3. 피로회복 / 스트레스 감소 멜론에 풍부하게 함유되어있는 비타민B군과 비타민C는 피로회복에 도움이되고.. 더보기
불면증에 좋은 차 바나나차라고? 바나나차효능 알아둘까요?ft.바나나차레시피 안녕하세요? 다들 잠은 푹 주무셨나요? 저는 개인적으로 운동을 안하면 잠을 못자는데 요새는 운동을 자주 걸러서 그런지 몰라도 잠에 드는게 정말 힘들답니다. 특히, 핸드폰을 하다보면 말이죠. 현대인의 고충 불면증에 좋은 차에요 바나나차 현대인이 잠을 못이루는 이유는 정말 많은게 있지만, 요새 사회에서는 전자매체에 노출이 많이 되는게 가장 큰 이유겠네요. 무슨 상관이냐고 하시냐고 하실수도 있어요. 전자매체의 청색광은 사람의 신체리듬을 흔들고 교란시켜서 뇌를 자극해서 좀처럼 잠들수 없게 만들거든요! 그래서 오늘 준비한것은 불면증에 특효약인 바나나로 만든 차 바나나차 를 알아봅시다. 우선 준비물은 유기농바나나 한개 (밑에서 추가로 설명할게요~ 유기농 아니어도 되요) 물 500미리 , 그리고 그 물을 담을 냄비 .. 더보기
해독과 장건강에 특효약 매실효능7가지와 부작용,주의사항(3독분해) 안녕하세요?? 오늘은 다들 왠지 어머님들이 담궈두셨을거 같은 매실액이 생각나서 조사해본 매실효능 7가지에요. 3독이란?1.음식물/2.피/3.물에 포함된 독을 이야기함. 3독분해할때 특효,배탈났을때 찾게되는 천연치료제 매실의효능 7가지와 매실부작용 매실효능 1. 피로회복 기본적으로 과일의 새콤한 맛은 구연산에 의해 발생되는데 이 구연산은 체내에 쌓여서 피로감을 나타내는 젖산물질을 분해,억제 시킴으로 피로회복에 효과가 있어요. 매실에는 특히 많이 들어있어요. 매실효능2. 장환경개선 , 소화불량개선 다들 집에서 매실액 담구는거 본적 있으세요 :? 가족이 속이 안좋거나 할때 매실액을 먹으라고들하는데요. 바로 , 매실의 구연산 성분이 위액의 분비를 촉진시킴으로 소화에 도움이된다고 해요. 매실효능 3. 간 건강개선.. 더보기
모르면 손해보는 땅코효능7가지와 땅콩부작용 ft.땅콩권장섭취량 안녕하세요~ 오늘은 갑자기 듣게된 심심풀이 땅콩이란말에서 쓰게된 땅콩효능 그리고 땅콩섭취,보관시 주의점,부작용이에요 심심풀이 땅콩~? 알고먹으면 좋은 땅콩효능 7가지와 땅콩부작용 땅콩효능 1. 피부미용 땅콩에는 토코페롤. 다시말해서 비타민E가 풍부하게 포함되어있는데, 토코페롤은 천연 항산화제로 노화를 막고, 기미, 주근깨등의 피부트러블을 완화시켜줘요. 땅콩효능2. 심혈관질환예방 및 혈관건강 비타민B,B2,단백질이 풍부한 땅콘은 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈관건강에 좋은 효과가 있어요. 추가로 리놀산,올레산들의 불포화지방산이 풍부해서 혈중콜레스테롤이 낮아지고, 지방을 체외배출시킨다고해요. 땅콩효능 3. 두뇌발달 & 치매예방 땅콩에 들어있는 인지질(레시틴)성분은 두뇌회전을 도와 기억력과 영유아기, 청소년.. 더보기
초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지와 부작용(디톡스/항암/뼈 등..) 안녕하세요? 오늘은 글쓰는게 많이 늦었네요 ㅎㅎ 이번에는 제가 최근에 효능을 찾아보고 좋아하게 되버린 초록색컬러푸드 브로콜리효능10가지에요. 디톡스, 항암, 뼈, 성인병예방.. 팔방미인 브로콜리효능 10가지와 브로콜리부작용 브로콜리효능 1. 면역력강화 브로콜리는 항산화물질의 보물창고 같은 느낌인데, 베타카로틴,비타민C뿐 아닌 강한 항산화 작용을 하는 셀레늄 또한 들어있어서, 체내 활성산소 억제뿐 아닌 체외의 세균으로 부터 면역력을 높여주는 효과가 있어요. 브로콜리효능2. 암예방 십자화과라는 말 들어보셨나요? 꽃잎 4장이 열십자 모양인 꽃을 가진 채소류 인데요. 대표적으로는 브로콜리가 여기 속해요. 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 이 성분과 인돌성분, 베타카로틴성분이 각종 암에 효과적이에.. 더보기
불면증에 좋은 열매 홍조라고불리는 대추효능 7가지와 부작용! 안녕하세요?? 벌써 장마기간이 시작이 되어버렸네요. 곧 있음 가을이 찾아오는데 가을과 연관지어지는게 정말 많은데, 저는 요리를 오래해서 그런지 대추를 연관짓게되더라구요. 참고로 대추의 제철은 5월~10월입니다. 오늘은 대추효능 7가지를 알아볼게요~ 잠이 안올때는 대추차를 우려먹으면 해결~ 대추효능 7가지와 대추부작용 대추효능 1. 불면증해소 / 신경안정 대추는 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다고 하는데요. 이 성분들이 굉장히 다양하게 들어있어요. 스트레스해소및 숙면유도효과가있어요. 대표적으로는 갈락토오즈,판토텐산등이있어요. 대추효능2. 감기예방 / 면역력증진 대추에는 '폴리사카라이드'라고하는 성분이 들어있는데, 이 성분은 종류가 매우많지만 .. 더보기
제대로 알고 먹자 레몬밤효능과 레몬밤 부작용 알고 드실까요? 안녕하세요! ㅎㅎ 여러분의 건강상식을 책임지는 곰셋입니다. 오늘 글을 쓰는 주제는 바로 레몬밤의효능인데요. 오늘 이 주제를 정한이유는 레몬밤효능을 찾아서 알아보고 먹고 싶은데 네이버든 구글이든 검색했더니 전부 광고광고광고 밖에 없어서 그냥 내가 찾아서 쓰고 말자! 이런 마음으로 레몬밤효능 샅샅히 뒤져서 모아봤습니다 ㅎㅎ 거진 전부 광고글이여서 자료찾는게 쉽지는 않았습니다 ㅎㅎ 레몬밤이라고 하면 레몬향과 비슷해서 과일 레몬과 연관성을 생각하시는데 사실은 레몬밤은 민트의 친척이라고해요. 민트의 한종류로 꿀벌이 자주 찾는 식물이라고하네요. 그럼, 긴말 필요없이 레몬밤효능에 대해 바로 살펴볼까요?? 겸사 겸사 부작용이나 주의사항도 같이 조사해봤어요. 레몬밤의효능과 부작용 레몬밤효능1. 다이어트/내장지방감소 제 .. 더보기
서울,강서,여의도 볼링모임 인크레더볼과 알아보는 볼링용어 ㄱ~ㄹ 안녕하세요 :) 볼링모임 인크레더볼에서 볼링을 재미나게 치고 재미나게 노는 곰셋입니다 :) 생각보다 볼링용어에 대해 관심이 많은분들이 조금 있는것 같아 저번보다는 체계적으로 정리해서 가져와봤습니다 ㅎㅎ 저도 전문적으로 볼링을 배워본적이나 공부해본적이 없어서 이번에 새롭게 알게된 볼링용어가 많아서 유익했답니다 ㅎㅎ 볼링용어 ㄱ ( 거터,그립방법 등) 가비지 히트 포켓공략에 실패했지만 핀액션으로 스트라이크가 나오는 경우로 경기에서 이런 가비지 히트 혹은 메신저가 나왔을때에 높은점수로 이뤄지는 경우가 많음. 가이드 스팟 릴리즈 스팟과 타겟스팟 사이의 바닥에 표시되어진 10개의 동그란점. 릴리즈 스팟은 파울라인 이전에 그려진 점이고, 타겟스팟은 공이 지나가는 지점을 표시한곳으로 보통 화살표로 보여지거나 삼각형으.. 더보기

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